2018. március 27., kedd

Vitaminok,ásványianyagok,nyomelemek







Vitamin
Amiben bőségesen található, vitamin forrás
Amit táplál, segít és erősít
Ami a vitamin hiányát jelzi
búzakorpa, zab, teljes kiőrlésű gabonák, tej, belsőségek, hal, petrezselyem, sajt, élesztő, szójabab, gabonacsírák, diófélék, szárított gyümölcs, gomba, metélőhagyma, petrezselyem, tej, tojás, máj, szárnyasok, húsok
gyomor, májműködés, bélműködés, idegrendszer, anyagcsere, bőr, haj, szem, szövetnövekedés, izmok, zsíremésztés elősegítése
bőrpanaszok, pattanások, emésztési problémák, idegesség, álmatlanság, depresszió, fejfájás, korpásodás, törékeny haj, bőrkiütés, szájzúg repedés, idegesség, immungyengeség
élesztő, teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek, hüvelyesek, tojás, máj, belsőségek, hal, mogyoró, lencse
bőr, haj, idegek, szövetnövekedés, zsírok, fehérjék feldolgozása
korpásodás, hajhullás, pattanások, pigment változások, súlyveszteség
élesztő, teljes kiőrlésű gabonák, zab, búzacsíra, zöldségek, tej, tojás, hal, fokhagyma, sonka, csirke, borjú, máj, velő, cékla, banán, rizs
bőr, idegrendszer, vér, izmok, anyagcsere folyamatok, hányinger ellen
emésztési zavarok, vérszegénység, bőrkiütés, pattanások, izomgörcsök, idegesség, depresszió, vesekő
zöld főzelékfélék, növényi olajok, vaj, margarin, tej, máj, hal, csukamájolaj, gomba
erős csontok, egészséges fogak, megkötik a kálciumot és a foszfort
csontpuhulás, angolkór, gerincbajok, foghullás
avokádó, kukorica, sütőtök, napraforgó, lenmag, mogyoró, dió, búzacsíra, hal, lecitin
koleszerin ellenes hatás, szív, érrendszer, véralvadás, csontnövekedés, gyulladásgátlás
neurózis, allergia, asztma, haj, köröm, bőrproblémák, ekcéma, furunkulus, fogprobléma




Ásványi anyagok, nyomelemek
Ásványi anyagok, nyomelemek
Amiben bőségesen található
Amit táplál, segít és erősít
Ami a hiányát jelzi
szójabab, tejtermékek, tojás, hal, teljes kiőrlésű gabonák, magok, diófélék, zöldfőzelékek, káposzták, spenót, brokkoli
csontfelépítés, fogak, véralvadás, idegek, izmok, szív
csontritulás, puha csontok, fogszuvasodás, bőrproblémák allergia, gyulladások, stresszérzékenység, ödéma
szójabab, tejtermékek, tojás, hal, teljes kiőrlésű gabonák, élesztő, diófélék, magvak, zöldfőzelékek, füge, citrom, magnézium tartalmú ételek
anyagcsere, enzim működés, izmok, idegek, véredények, koleszterinszint csökkentő
izomgörcsök, migrén, idegesség,
tengeri hal, osztriga, tej, tojás, húsok, búzacsíra, élesztő, mustár, tökmag
enzimműködés, sejtanyagcsere, fehérjeszintézis, potencianövelő, agyműködés serkentő, modernizációs mérgek elleni védelem, bőr
vérsav báziszavarok, mamóriazavar
szójabab, tejtermékek, tojás, hal, teljes kiőrlésű gabonák, szárnyasok, diófélék, magvak, élesztő, zöldségek
csontfelépítés, fogak, anyagcsere
étvágytalanság, fogproblémák
tengeri hal, csukamájolaj, tengeri só, tojás
anyagcsere, pajzsmirigy
golyvaképződés, vitalitási problémák, száraz bőr, törékeny haj
sajt, hal, zöldségek, sárgarépa, fehérrépa, só, marhahús, vese, velő
vérnyomás, idegek, izmok, vízháztartás
izomsorvadás, szem, orrnedvesség, epehólyag bántalmak, étvágycsökkenés
szójabab, sárgabarack, tejtermékek, hal, szárnyasok, teljes kiőrlésű gabonák, dió, magok, élesztő, gomba, zöldségek, paradicsom, torma, banán, citrusfélék
idegrendszer, vese, szív, salaktalanítás
légzési zavarok, szívműködési problémák, álmatlanság, levertség, szorongás, bőrpanaszok, allergia
csontfelépítés, fogak
puha csontok, fogszuvasodás
szárnyasok, tengeri hal, kagyló, rák, kukorica, olaj, élesztő
energiastabilizáló, cukor anyagcsere serkentő (inzulin), fehérje beépítő (izomnövelő), testzsír csökkentő, öregedés gátló
cukorbetegség, szívbetegség, izomsorvadás, impotencia, koleszterinszint emelkedés
szárazbab, borsó, búza, szilva, marha máj, tengeri hal, mogyoró
vasfelszívódást segíti
vérszegénység, ödéma hajlam
sovány marhahús, szárazbab, hal, tojás, káposzták
haj, bőr, köröm, oxigén egyensúly, bakteriális fertőzés leküzdése
bőrbántalmak, máj problémák, epe problémák
búzacsíra, zabkorpa, tonhal, vöröshagyma, fokhagyma, paradicsom, brokkoli
káros anyagok elleni védelem, modernizációs mérgek elleni védelem, immunjavító, öregedésgátló, reuma elleni védelem, daganatok elleni védelem
reuma, immungyengeség, stressz hajlam, kimerültség, keringési zavarok, szívelégtelenség, cukorbetegség, vesekárosodás, allergia, daganatra való hajlam
hal
enzimműködés, zsíranyagcsere
koleszterinszint emelkedés
tejtermékek, tengeri hal, húsok, vese
vörös vértestképzés
vérszegénység


Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése