2014. NONÓ tavaszi fogyókúra versenyre az edzéstervem

1.   KARDIO EDZÉS

2.   KARDIO + TELJES TEST

3.   ZSÍRÉGETŐ

4.   HAS-BELSŐ COMB

5.   KARDIO

6.   ZSÍRÉGETŐ

7.   LIGHT EDZÉS-PIHENŐ NAP

8.   BÉRES ALEXANDRA: LEGJOBB FORMÁD http://www.youtube.com/watch?v=a5mowC_ZzNs

9.   TAE BO: ULTIMATE POWER BODY http://www.youtube.com/watch?v=hvfjAliARQ8

10. BÉRES ALEXANDRA: EXTRA HASIZOM http://www.youtube.com/watch?v=hvfjAliARQ8 + PÉNTEK ENIKŐ: CSÍPŐFORMÁLÁS http://www.youtube.com/watch?v=hvfjAliARQ8

11.  LESLIE SANSON:3 MILES http://www.youtube.com/watch?v=xRScb2l4Z4g

12. TAE BO: EXTREME http://www.youtube.com/watch?v=aRh90Vvqu_E

13. TAE BO: EXTREME http://www.youtube.com/watch?v=aRh90Vvqu_E

14. TAE BO: EXTREME http://www.youtube.com/watch?v=aRh90Vvqu_E

15. PÉNTEK ENIKŐ: BRUTÁL HAS- KAR ZÓNA http://www.youtube.com/watch?v=QGk8Gx_qHcI

16. PÉNTEK ENIKŐ: COMB-FAR ZÓNA http://www.youtube.com/watch?v=OCkDw9mzE_E

17. LESLIE SANSON:3 MILES http://www.youtube.com/watch?v=xRScb2l4Z4g

18. FITTNES BLENDER LIGHT CARDIO http://www.youtube.com/watch?v=Q7eT1RSsT90

19. BÉRES ALEXANDRA: LENDÜLETBEN http://www.youtube.com/watch?v=yzfWUETGNFU

20.             45 MINUTE HIIT & TOTAL BODY TONING TABATA http://www.youtube.com/watch?v=Vy9WKyN1rig

21. TAE BO: ABDOMINALES Y GLUTEOS http://www.youtube.com/watch?v=IigILqWmVpE

22. LESLIE SANSON:3 MILES http://www.youtube.com/watch?v=xRScb2l4Z4g

23.BÉRES ALEXANDRA: PÖRGESD FEL http://www.youtube.com/watch?v=xvKkPi_0TWI

24.TAE BO: 50 MIN. ADVANCED WORKOUT http://www.youtube.com/watch?v=pIhSOts9CtU

25. FITTNES BLENDER: FULL LENGHT KICKBOXING http://www.youtube.com/watch?v=UuUBRP3g73A

26. FITTNES BLENDER: INTERVAL CARDIO http://www.youtube.com/watch?v=wvau9wZ6_8k

27. LESLIE SANSON:3 MILES http://www.youtube.com/watch?v=xRScb2l4Z4g

28.            PÉNTEK ENIKŐ: BRUTÁL HAS- KAR ZÓNA http://www.youtube.com/watch?v=QGk8Gx_qHcI

29. PÉNTEK ENIKŐ: COMB-FAR ZÓNA http://www.youtube.com/watch?v=OCkDw9mzE_E

30.            LESLIE SANSON:3 MILES http://www.youtube.com/watch?v=xRScb2l4Z4g

31. INSANITY

32.INSANITY

33.            INSANITY

34.            INSANITY

35.INSANITY

36. INSANITY

37.INSANITY

38.            INSANITY

39. INSANITY

40.            INSANITY

41. INSANITY

42.INSANITY

43.            INSANITY

44.            INSANITY

45.            INSANITY

46. INSANITY

47.INSANITY

48.            INSANITY

49.INSANITY

50.            INSANITY

51. INSANITY

52. INSANITY

53.INSANITY

54.            INSANITY

55.INSANITY

56. INSANITY

57.INSANITY

58.            INSANITY

59. INSANITY

60.INSANITY

61. LESLIE SANSON:3 MILES http://www.youtube.com/watch?v=xRScb2l4Z4g

62. TAE BO: ULTIMATE POWER BODY http://www.youtube.com/watch?v=hvfjAliARQ8

63. BÉRES ALEXANDRA: EXTRA HASIZOM http://www.youtube.com/watch?v=hvfjAliARQ8 + PÉNTEK ENIKŐ: CSÍPŐFORMÁLÁS http://www.youtube.com/watch?v=hvfjAliARQ8

64. LESLIE SANSON:3 MILES http://www.youtube.com/watch?v=xRScb2l4Z4g

65. TAE BO: EXTREME http://www.youtube.com/watch?v=aRh90Vvqu_E

66. TAE BO: EXTREME http://www.youtube.com/watch?v=aRh90Vvqu_E

67. TAE BO: EXTREME http://www.youtube.com/watch?v=aRh90Vvqu_E

68.PÉNTEK ENIKŐ: BRUTÁL HAS- KAR ZÓNA http://www.youtube.com/watch?v=QGk8Gx_qHcI

69. PÉNTEK ENIKŐ: COMB-FAR ZÓNA http://www.youtube.com/watch?v=OCkDw9mzE_E

70.            LESLIE SANSON:3 MILES http://www.youtube.com/watch?v=xRScb2l4Z4g

71. FITTNES BLENDER LIGHT CARDIO http://www.youtube.com/watch?v=Q7eT1RSsT90

72. BÉRES ALEXANDRA: LENDÜLETBEN http://www.youtube.com/watch?v=yzfWUETGNFU

73. 45 MINUTE HIIT & TOTAL BODY TONING TABATA http://www.youtube.com/watch?v=Vy9WKyN1rig

74.TAE BO: ABDOMINALES Y GLUTEOS http://www.youtube.com/watch?v=IigILqWmVpE

75.LESLIE SANSON:3 MILES http://www.youtube.com/watch?v=xRScb2l4Z4g

76. BÉRES ALEXANDRA: PÖRGESD FEL http://www.youtube.com/watch?v=xvKkPi_0TWI

77. TAE BO: 50 MIN. ADVANCED WORKOUT http://www.youtube.com/watch?v=pIhSOts9CtU

78.            FITTNES BLENDER: FULL LENGHT KICKBOXING http://www.youtube.com/watch?v=UuUBRP3g73A

79. FITTNES BLENDER: INTERVAL CARDIO http://www.youtube.com/watch?v=wvau9wZ6_8k

80.            LESLIE SANSON:3 MILES http://www.youtube.com/watch?v=xRScb2l4Z4g

81. PÉNTEK ENIKŐ: BRUTÁL HAS- KAR ZÓNA http://www.youtube.com/watch?v=QGk8Gx_qHcI

82.            PÉNTEK ENIKŐ: COMB-FAR ZÓNA http://www.youtube.com/watch?v=OCkDw9mzE_E

83.            LESLIE SANSON:3 MILES http://www.youtube.com/watch?v=xRScb2l4Z4g

84.            BÉRES ALEXANDRA: LEGJOBB FORMÁD http://www.youtube.com/watch?v=a5mowC_ZzNs

85.            TAE BO: ULTIMATE POWER BODY http://www.youtube.com/watch?v=hvfjAliARQ8

86.BÉRES ALEXANDRA: EXTRA HASIZOM http://www.youtube.com/watch?v=hvfjAliARQ8 + PÉNTEK ENIKŐ: CSÍPŐFORMÁLÁS http://www.youtube.com/watch?v=hvfjAliARQ8

87.            LESLIE SANSON:3 MILES http://www.youtube.com/watch?v=xRScb2l4Z4g

88.           TAE BO: EXTREME http://www.youtube.com/watch?v=aRh90Vvqu_E

89.            TAE BO: EXTREME http://www.youtube.com/watch?v=aRh90Vvqu_E

90.TAE BO: EXTREME http://www.youtube.com/watch?v=aRh90Vvqu_E

91. PÉNTEK ENIKŐ: BRUTÁL HAS- KAR ZÓNA http://www.youtube.com/watch?v=QGk8Gx_qHcI

92. PÉNTEK ENIKŐ: COMB-FAR ZÓNA http://www.youtube.com/watch?v=OCkDw9mzE_E

93. LESLIE SANSON:3 MILES http://www.youtube.com/watch?v=xRScb2l4Z4g

94.FITTNES BLENDER LIGHT CARDIO http://www.youtube.com/watch?v=Q7eT1RSsT90

95. BÉRES ALEXANDRA: LENDÜLETBEN http://www.youtube.com/watch?v=yzfWUETGNFU

96.  45 MINUTE HIIT & TOTAL BODY TONING TABATA http://www.youtube.com/watch?v=Vy9WKyN1rig

97. TAE BO: ABDOMINALES Y GLUTEOS http://www.youtube.com/watch?v=IigILqWmVpE

98.            LESLIE SANSON:3 MILES http://www.youtube.com/watch?v=xRScb2l4Z4g

99. PÉNTEK ENIKŐ: BRUTÁL HAS- KAR ZÓNA http://www.youtube.com/watch?v=QGk8Gx_qHcI

PÉNTEK ENIKŐ: COMB-FAR ZÓNA http://www.youtube.com/watch?v=OCkDw9mzE_E

TAE BO: ULTIMATE POWER BODY http://www.youtube.com/watch?v=hvfjAliARQ8

100.          TAE BO: EXTREME http://www.youtube.com/watch?v=aRh90Vvqu_E

PÉNTEK ENIKŐ: BRUTÁL HAS- KAR ZÓNA http://www.youtube.com/watch?v=QGk8Gx_qHcI

PÉNTEK ENIKŐ: COMB-FAR ZÓNA http://www.youtube.com/watch?v=OCkDw9mzE_E