Gabonafélék, lisztes áruk, kenyerek
			Mérendő mennyiség [g]
Nyersanyagok	CH (100g)	30g CH		20g CH	10g CH	5g CH
Alföldi kenyér	55	55		36	18	9
Bakonyi barna kenyér	50	60		40	20	10
Búza (teljes liszt)	65	46		31	15	8
Búzacsíra	40	75		50	25	13
Búzadara	75	40		27	13	7
Búzakorpa	50	60		40	20	10
Búzakorpás buci	50	60		40	20	10
Búzaliszt (főző)	70	43		29	14	7
Rozskenyér (dabasi)	50	60		40	20	10
Diétás búzakorpás kenyér	20	150		100	50	25
Félbarna kenyér	55	55		36	18	9
Graham kenyér	55	55		36	18	9
Graham liszt	65	46		31	15	8
Hajdina	70	43		29	14	7
Hóvirág kétszersült	75	40		27	13	7
Köles	60	50		33	16	8
Kukoricacsíra	20	150		100	50	25
Kukoricadara-liszt	70	43		29	14	7
Kukoricapehely	85	35		24	12	6
Lenmagos kenyér	50	60		40	20	10
Pászka	80	38		25	13	6
Pudingpor (átlag)	85	35		24	12	6
Puffasztott rizs	80	38		25	13	6
Réteslap (1 csomag)	25	120		80	40	20
Rizs	80	38		25	13	6
Rizs (barna)	70	43		29	14	7
Rizsliszt	80	38		25	13	6
Rozskenyér	55	55		36	18	9
Rozsliszt	75	40		27	13	7
Sárgaborsóliszt	60	50		33	16	10
Száraztészta (4 tojásos)	75	40		27	13	7
Száraztészta (8 tojásos)	70	43		29	14	7
Szójaliszt	35	86		57	29	14
Szójáskenyér	40	75		50	25	13
Zabpehely	65	46		31	15	8
Zsemlemorzsa	73	41		27	14	7

 

Abonett 1 db	3 g CH
Cukor stop keksz 1db	2,5 g CH
Ham-let keksz 1 db	8 g CH
Korpás zsemle 1 db	25 g CH
Korpovit keksz 1db	2 g CH
Kolevit keksz 1db	3 g CH
Kifli 1 db 5dkg-os	25 g CH
Zsemle 1 db 5dkg-os	30 g CH

 

Mindegyikből javasolt a korpás vagy a teljes kiőrlésű változatot választani.